چون سلامتی شما برای ما مهم است!
سلام!روز به خیر. در این وبلاگ مطالبی برای سلامتی شما قرار داده شده است. امیدواریم با مطالعه ی آنها زندگی سالم تری داشته باشید.چون سلامتی شما برای ما مهم است!
سلام!روز به خیر. در این وبلاگ مطالبی برای سلامتی شما قرار داده شده است. امیدواریم با مطالعه ی آنها زندگی سالم تری داشته باشید.سلامت روانت چه قدر برات مهمه؟
این روزها، با اوضاع نابسامان اقتصادی، تغییر شیوه های زندگی و دلایل دیگر، بسیاری از ما دچار ناراحتی های روحی و روانی شده ایم. بسیاری اعتقاد بر این دارند که اهمیت به مسائل روانی کاری بیهوده و نادرست است! در صورتی که این تفکر به شدت غلط است! بسیاری از بیماری های جسمی، از بیماری های روحی ایجاد می‌شوند.
و همین طور روزانه افراد زیادی به دلیل نداشتن سلامت روان، دست به خودکشی زده و جان خودرا از دست می‌دهند. پس خوب است که به آن اهمیت بیش‌تری بدهیم!
برای خوندن مقاله ی کامل به سایت nilimall.com مراجعه کنین:)
چه کنیم تا سلامت روان داشته باشیم؟
1.ارتباط با دیگران
توسعه و حفظ روابط قوی با افراد اطراف مان که ما را حمایت می کنند باعث غنی سازی زندگی ما می شود!!
2.به چالش کشیدن خود
برای رها شدن از افکار پوچ و خوره وار ذهن، خوب است خودرا به چالش بکشید!
یک مهارت جدید کسب کنید یا در یک چالش برای رسیدن به هدف قرار گیرید. شما باید در موضوعی متفاوت از کار خود، دچار چالش شوید!
برای مثال تناسب اندام یا امورات زیبایی. این کار اعتماد به نفس شمارا نیز زیاد می‌کند.
3. مهم باشید!
برای خودتان مهم باشید! به خود اهمیت دهید و جملات مثبت به خود بگویید. بدانید که شما لایق بهترین ها هستید:)
خرید روغن اسطوخودوس، آرام‌بخش طبیعی
4.از وقت خود لذت ببرید
باید بتوانید از زمان خود در فعالیت ها، سرگرمی ها و پروژه ها لذت ببرید. به خودتان اجازه دهید هنگام ضرورت خلاق باشید و تفریح کنید!
تاکنون چه کارهای لذت بخشی در زندگی خود انجام داده اید؟
خرید چای کیسه ای زعفران، مفرح طبیعی
5.به دیگران کمک کنید
این کار باعث می‌شود که شما حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. کمک به همسایه، کار در یک پارک دولتی و یا انجام کاری خوب برای یک دوست، از جمله بسیاری از راه های عالی ای هستند که شما میتوانید در آن ها مشارکت کنید و کمک کنید تا احساس خوبی در مورد خود و جایگاه خود را در جهان داشته باشید!
منافذ پوستتو بستی؟؟
سلام:))
احوالتون خوب هست؟
امروز اومدیم درباره منافذ پوستی بگیم
شاید شما هم با پرتقالی شدن پوست خود مواجه شده اید! دلیل اصلی این ناهمواری ها، باز شدن بیش از اندازه ی منافذ پوست شما می‌باشد.
خوب است قبل از هرچیزی بدانید که منافذ پوست هیچ گاه به طور کامل بسته نمی‌شوند و بسته شدن کامل آن ها سلامت پوست را به خطر می اندازد. بنابراین هیچ گاه پوست به طور کامل یک دست نمی‌شود.
دلیل بیش از اندازه باز شدن این منافذ چیست؟
طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ انجام شده است، مهمترین عواملی که باعث باز شدن منافذ پوست می‌شوند، عبارتند از:
- افزایش چربی پوست: اگر پوست شما چرب باشد، غدد چربی پوست شما، چربی زیادی تولید می‌کند. فعالیت غدد سباسه هر فرد به ژنتیک و اندازه منافذ بستگی دارد.
- کم شدن خاصیت کشسانی پوست اطراف منافذ: اگر پوست قابلیت ارتجاع پذیری کمتری داشته باشد، این پدیده رخ می‌دهد. در این حالت منافذ پوست بزرگتر به نظر می‌رسند.
- بزرگ شدن حجم فولیکول مو: وقتی منافذ پوست بسته شوند، حجم فولیکول بزرگتر می‌شود.
برای بستن منافذ پوست چه کنیم؟
هرروز صورت خودرا بشویید
برای جلوگیری از بازشدن منافذ صورت، هرروز صورت خودرا بشویید. با این کار از ورود آلودگی ها به منافذ خود جلوگیری می‌کنید.
نکاتی درباره ی شستشوی صورت:
- از آب ولرم برای شستشوی صورت خود استفاده کنید
- از یک شوینده ی مناسب (ترجیحا ژل شستشوی صورت استفاده کنید)
- از مالش و ساییدن پوست صورت خود پرهیز کنید
برای پی بردن به خواص آب بر روی بدن کلیک کنید.
هرروز از ضدآفتاب استفاده کنید
چه آفتاب باشد و چه نباشد حتما روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید.
اگر علاقه ای به مصرف ضد آفتاب ندارید از روغن آرگان که یک ضد آفتاب طبیعی است استفاده نمایید
برای خوندن مقاله ی کامل و خرید محصولات ارگانیک طبیعی به سایت نیلیمال مراجعه کنین:))
پشیمون نمیشین!!
از خواص میوه ها مطلع هستین؟؟
سلام!
حالتون خوبه؟ روزگار به کام هست؟ حال دلتون چه طوره؟
ایشالا که تنتون سالم و لبتون خندون باشه!
امروز درمورد میوه ها می‌گیم! اغذیه هایی که هرروز استفاده اشون می‌کنیم اما از خواصشون دقیق مطلع نیستیم! حتما ادامه ی این مقاله رو بخونین:)
خواص انگور:
- سرشار از آنتی اکسیدان
- دارای ویتامین K,C
- درمان یبوست
- کمک به سلامت قلب
- رفع کم خونی
- کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
- بهبود سردرد های میگرنی (درصورت تمایل میتوانید مقاله ی درمان میگرن را مطالعه نمایید)
خواص زرشک:
- سرشار از ویتامین C
- درمان اسهال
- ضدجوش
- کمک به هضم غذا
- ضدچاقی ( می توانید از دمنوش هسته خرما هم استفاده کنید)
- دارای خواص ضد سرطان
خواص هلو:
- کاهش قند خون
- کاهش علائم آلرژی
- حفاظت از پوست
- کاهش استرس (برای کاهش استرس میتوانید از روغن اسطوخودوس نیز استفاده نمایید)
- دارای خواص ضدپیری (درصورت تمایل مقاله ی راهکارهای جلوگیری از پیری زودرس را مطالعه نمایید)
- دفع سموم بدن
خواص توت:
- تقویت عملکرد مغز
- سلامت کبد
- کمک به رشد مو (میتوانید از روغن آرگان هم استفاده نمایید)
- تقویت بینایی
- پیشگیری از سرماخوردگی
- کاهش کلسترول
برای خوندن مقاله ی کامل و خرید محصولات ارگانیک به سایت نیلیمال مراجعه کنین حتما;)
آسان و تضمینی لاغر شوید!!
سلام!
روزگارتون خوش هست؟
ایشالا سلامت باشین و مریضی ازتون دورباشه. امروز اومدیم بگیم آقا می‌شه راحت و بدون عوارض لاغر شد! این مطلب رو از دست ندین:)
ورزش کنید
بله راحت ترین کار ورزش کردن است! به شما پیشنهاد می‌دهیم که ورزش کردن را به هیچ وجه ترک نکنید
از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید!
قند موجود در نوشیدنی های طبیعی برای بدن مفید است اما قند موجود در نوشیدنی های غیر طبیعی نظیر نوشابه، انرژی زا و آب میوه های غیر طبیعی باعث چاقی می‌شوند.
آب بنوشید
روزی 7 تا 8 لیوان، آب مصرف کنید. آب چربی سوزی درون بدن شمارا بالا می‌برد و هم چنین فضای زیادی از معده را می‌گیرد و تمایل به خوردن را کاهش می‌دهد.
غذای سالم بخورید
خوردن غذای سالم همیشه در اولویت بوده وهست! غذای سالم و کم روغن مصرف کنید تا چاق نشوید!
صبحانه را مفصل بخورید!
صبحانه ی خودرا مفصل بخورید، زیرا نه تنها در طول روز انرژی بیش تری دارید بلکه به اشتهای کاذب نیز مبتلا نمی‌شوید!
به برچسب روی مواد غذایی دقت کنید
برچسب روی محصولات غذایی را حتما مطالعه کنید. حدالامکان سعی کنید از رنگ قرمز برای قند و کربوهیدرات درون جدول دوری کنید.
اگه از اینم می خواین راحت تر لاغرشین به سایت نیلیمال مراجعه کنین و از محصولاتش استفاده کنین:)
با انجام این کارها، پیر نشین!
سلام!
روزتون بخیر باشه:)
ایشالا که سالم و سلامت باشین. امروز اومدیم بگیم که آقا می‌شه پیر نشد! نه که اصلا پیر نشید ولی روندشو خیلی کند کنید:)
در ادامه به این نکات می‌پردازیم
غذای سالم بخورید!
بله! غذای چرب و قند دار، وقتی به فراوانی مصرف شود، روی بدن و پوست تاثیر زیادی برجای می‌گذارد! به طور مثال قند، به خاطر داشتن اثر گلیکوزیله بر روی پوست، باعث پف کردن صورت، ایجاد ظاهری خسته و افزایش چین و چروک می‌شود.
از طرفی دیگر، مصرف میوه و سبزیجات باعث روشن شدن پوست و جوانسازی آن می‌شود.
به اندازه بخوابید
به اندازه ی کافی در طول شبانه روز استراحت کنید. خواب به مقدار زیاد یا به مقدار کم تاثیرات منفی زیادی روی پوست شما دارد.
خواب کم باعث تیره شدن پوست، افزایش چین و چروک و گودی زیر چشم می‌شود و خواب زیاد باعث پف کردن و حجیم شدن پوست صورت می‌گردد.
حرص نخورید!
شاید از روی طنز این جمله را شنیده باشید که می‌گویند:{حرص نخور، پوستت چروک می‌شه!}
جدا از معنای ادبی آن، این جمله از نظر علمی کاملا حقیقت دارد! حرص خوردن، حس ناراحتی و اضطراب همراه با آن باعث پیری زودرس می‌شود. پس تا حد امکان حرص نخورید!
از محصولات طبیعی استفاده کنید
از روغن های طبیعی مانند روغن هسته ی انار،روغن هسته خرما، روغن آرگان و… استفاده کنید.
از مکمل ها استفاده کنید
از ویتامین های مکمل نظیر ویتامین a، c و d استفاده کنید. هم چنین کپسول های امگا 3 هم برای تقویت شادابی و جوانی پوست مفیدند.
برای خوندن مقاله ی بیش تر به سایت نیلیمال مراجعه کنین:)
هم چنین توی nilimall.blog.ir میتونید مارو دنبال کنین:)