چون سلامتی شما برای ما مهم است!
سلام!روز به خیر. در این وبلاگ مطالبی برای سلامتی شما قرار داده شده است. امیدواریم با مطالعه ی آنها زندگی سالم تری داشته باشید.چون سلامتی شما برای ما مهم است!
سلام!روز به خیر. در این وبلاگ مطالبی برای سلامتی شما قرار داده شده است. امیدواریم با مطالعه ی آنها زندگی سالم تری داشته باشید.سلامت روانت چه قدر برات مهمه؟
این روزها، با اوضاع نابسامان اقتصادی، تغییر شیوه های زندگی و دلایل دیگر، بسیاری از ما دچار ناراحتی های روحی و روانی شده ایم. بسیاری اعتقاد بر این دارند که اهمیت به مسائل روانی کاری بیهوده و نادرست است! در صورتی که این تفکر به شدت غلط است! بسیاری از بیماری های جسمی، از بیماری های روحی ایجاد می‌شوند.
و همین طور روزانه افراد زیادی به دلیل نداشتن سلامت روان، دست به خودکشی زده و جان خودرا از دست می‌دهند. پس خوب است که به آن اهمیت بیش‌تری بدهیم!
برای خوندن مقاله ی کامل به سایت nilimall.com مراجعه کنین:)
چه کنیم تا سلامت روان داشته باشیم؟
1.ارتباط با دیگران
توسعه و حفظ روابط قوی با افراد اطراف مان که ما را حمایت می کنند باعث غنی سازی زندگی ما می شود!!
2.به چالش کشیدن خود
برای رها شدن از افکار پوچ و خوره وار ذهن، خوب است خودرا به چالش بکشید!
یک مهارت جدید کسب کنید یا در یک چالش برای رسیدن به هدف قرار گیرید. شما باید در موضوعی متفاوت از کار خود، دچار چالش شوید!
برای مثال تناسب اندام یا امورات زیبایی. این کار اعتماد به نفس شمارا نیز زیاد می‌کند.
3. مهم باشید!
برای خودتان مهم باشید! به خود اهمیت دهید و جملات مثبت به خود بگویید. بدانید که شما لایق بهترین ها هستید:)
خرید روغن اسطوخودوس، آرام‌بخش طبیعی
4.از وقت خود لذت ببرید
باید بتوانید از زمان خود در فعالیت ها، سرگرمی ها و پروژه ها لذت ببرید. به خودتان اجازه دهید هنگام ضرورت خلاق باشید و تفریح کنید!
تاکنون چه کارهای لذت بخشی در زندگی خود انجام داده اید؟
خرید چای کیسه ای زعفران، مفرح طبیعی
5.به دیگران کمک کنید
این کار باعث می‌شود که شما حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. کمک به همسایه، کار در یک پارک دولتی و یا انجام کاری خوب برای یک دوست، از جمله بسیاری از راه های عالی ای هستند که شما میتوانید در آن ها مشارکت کنید و کمک کنید تا احساس خوبی در مورد خود و جایگاه خود را در جهان داشته باشید!
منافذ پوستتو بستی؟؟
سلام:))
احوالتون خوب هست؟
امروز اومدیم درباره منافذ پوستی بگیم
شاید شما هم با پرتقالی شدن پوست خود مواجه شده اید! دلیل اصلی این ناهمواری ها، باز شدن بیش از اندازه ی منافذ پوست شما می‌باشد.
خوب است قبل از هرچیزی بدانید که منافذ پوست هیچ گاه به طور کامل بسته نمی‌شوند و بسته شدن کامل آن ها سلامت پوست را به خطر می اندازد. بنابراین هیچ گاه پوست به طور کامل یک دست نمی‌شود.
دلیل بیش از اندازه باز شدن این منافذ چیست؟
طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ انجام شده است، مهمترین عواملی که باعث باز شدن منافذ پوست می‌شوند، عبارتند از:
- افزایش چربی پوست: اگر پوست شما چرب باشد، غدد چربی پوست شما، چربی زیادی تولید می‌کند. فعالیت غدد سباسه هر فرد به ژنتیک و اندازه منافذ بستگی دارد.
- کم شدن خاصیت کشسانی پوست اطراف منافذ: اگر پوست قابلیت ارتجاع پذیری کمتری داشته باشد، این پدیده رخ می‌دهد. در این حالت منافذ پوست بزرگتر به نظر می‌رسند.
- بزرگ شدن حجم فولیکول مو: وقتی منافذ پوست بسته شوند، حجم فولیکول بزرگتر می‌شود.
برای بستن منافذ پوست چه کنیم؟
هرروز صورت خودرا بشویید
برای جلوگیری از بازشدن منافذ صورت، هرروز صورت خودرا بشویید. با این کار از ورود آلودگی ها به منافذ خود جلوگیری می‌کنید.
نکاتی درباره ی شستشوی صورت:
- از آب ولرم برای شستشوی صورت خود استفاده کنید
- از یک شوینده ی مناسب (ترجیحا ژل شستشوی صورت استفاده کنید)
- از مالش و ساییدن پوست صورت خود پرهیز کنید
برای پی بردن به خواص آب بر روی بدن کلیک کنید.
هرروز از ضدآفتاب استفاده کنید
چه آفتاب باشد و چه نباشد حتما روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید.
اگر علاقه ای به مصرف ضد آفتاب ندارید از روغن آرگان که یک ضد آفتاب طبیعی است استفاده نمایید
برای خوندن مقاله ی کامل و خرید محصولات ارگانیک طبیعی به سایت نیلیمال مراجعه کنین:))
پشیمون نمیشین!!